Latihan Otot Pubococcygeus (PC) untuk Pembesaran Penis

Otot PC dirujuk ke otot pubococcygeus dan meluas dari tulang kemaluan ke tulang ekor dan otot ini bertanggung jawab untuk ejakulasi dan ereksi, serta digunakan untuk mengontrol buang air kecil. Anda dapat menemukannya dengan memegang bagian tengah urin saat Anda kencing dan hal ini membuat otot anda menjadi berkontraksi, dan Anda akan merasakannya memanjang dari area di belakang testis dan di depan anus. Dalam artikel ini, kami akan berbagi informasi tentang latihan untuk otot PC supaya penis anda bisa makin besar. Selain itu, anda bisa menambahkan pemakaian Titan gel asli rusia untuk meningkatkan hasil latihan untuk pembesaran penis anda.

Manfaat Latihan PC Flex:

1. Melindungi dari impotensi.
2. Mengontrol ejakulasi dan melindungi dari ejakulasi dini.
3. Menghasilkan ereksi yang lebih kuat
4. Meningkatkan aktivitas kelenjar prostat.
5. Melindungi dari masalah-masalah kehidupan selanjutnya seperti ketidakmampuan untuk mengontrol buang air kecil (inkontinensia urin).
.
Bagaimana melakukan latihan PC untuk memperbesar Penis?

• Memegang otot PC:

Dimulai dengan mencari otot-otot PC seperti yang kami sebutkan, Anda harus menekan dan melepaskannya beberapa kali, Anda bisa mulai dengan 40 kali pada siang hari, kemudian lakukan sebanyak yang Anda bisa per hari sampai Anda mencapai tujuan 250- 400 kali per hari. Apa yang baik dalam latihan sederhana ini adalah bahwa Anda dapat melakukannya di mana saja.

• Memeras dan Menahan otot PC:

Mulailah dengan melakukan pemanasan kemudian lakukan 10 kali latihan kelenturan PC seperti yang dijelaskan sebelum dan ketika Anda mencapai kelenturan ke-10, tahan selama 25 menit kemudian istirahat selama 1 menit, seluruh latihan ini lebih baik diulangi sebanyak 5 kali sehari.

• Penambahan kekuatan otot PC:

Latihan ini penting dalam mengendalikan ejakulasi. Pria itu dapat menunda ejakulasi dengan mengkontraksikan otot PC dan latihan ini dapat dilakukan dengan meremas otot PC secara bertahap sampai Anda mencapai pengetatan maksimum, tahan selama 10 detik dan kemudian lepaskan secara bertahap dengan cara yang berlawanan.

• Latihan kontraksi PC

Latihan ini keras dan sangat kuat tetapi latihan ini juga merupakan yang paling efektif. Anda dapat mencobanya dengan duduk di tempat yang nyaman, kemudian Anda harus melakukan pemanasan selama 30-50 kontraksi yang kuat, dan kemudian memegang penis dengan erat selama 10 detik dan setelah itu lakukan 150 PC fleksi, dan ketika Anda mencapai ke PC flex terakhir , tahan selama mungkin, lalu istirahat selama 3 menit, dan ikuti ini dengan 40 latihan kali penguatan otot PC.